Группа "Приручение страха"

СТАРТ
ОСЕНь 2019

Приручение страхов
(психологическая он-лайн группа по воскресеньям)
5 встреч

Страх - то, что заставляет нас замирать, обдумывать, пересматривать свое мнение и оставаться на месте.

Достижение любых целей происходит через его преодоление, поэтому вне зависимости от того, насколько вы с ним дружны, всегда есть новые большие мечты, достижение которых будет через новый уровень проживания ваших эмоций.

Группа - это место и время для того, чтобы обдумать свою новую стратегию взаимодействия со своим страхом

Место встречи

Скайп
5 встреч
Время

c 11:00 до 12:00 МСК
по воскресеньям
Группа

Мини-группа до 10 человек
Стоимость

Одна встреча — 1000 руб.
Обязательное участие во всех встречах

Темы, которые будем обсуждать

Что такое страх?

какова природа страха? откуда он? одинаковый ли он у всех? почему мы боимся?

Что стоит за ним?

За любым большим страхом стоит несколько средних и еще больше маленьких. Разбирая вашу индивидуальную кладку на стене страха мы посмотрим, как быстрее и оптимальнее работать с большим страхом, который перестал быть конструктивным

Диспут и компромисс

Сократовский диалог - один из приемов когнитивно-поведенческой терапии. Через него открываются новые грани ситуации, приходят инсайты, меняется представление о том, как "лучше" и почему всегда все так"

Подготовка и проведение поведенческого эксперимента

подготавливаемся к проверке своих убеждений, формируем новые идеи восприятия страха, учимся видеть в страхе ресурс

Обсуждение итогов эксперимента

момент инсайтов и информации для переосмысления

Формирование плана развития дружбы

для того, чтобы начать думать и ощущать по-другому необходим комплекс действий по выработке новой привычки и опыта, поэтому без продолжения самостоятельной работы после окончания курса вы рискуете вернуться в прежнюю точку

BONUS: тема-сюрприз

есть две темы, которые хочется раскрыть дополнительно, выберу, как из двух более актуальная, исходя из запросов/ситуации в группе

Почему группа?

✔️группа предполагает микс терапевтической и тренинговой работы

✔️в группе можно видеть и учиться на историях других

✔️группа ограничена во времени и позволят проработать одну тему

✔️проработка одной темы уже позволяет привнести изменения в жизнь

FAQ

Почему тема страха?

страх испытывает каждый, страх присутствует в нашей жизни всегда, но в какой-то момент он становится дисфукнциональным и не позволяет двигаться вперед. Группа - это возможность увидеть ресурс даже там, где есть страх

Почему 5 встреч?

Мне было важно сделать такой формат, который подошел бы и тем, кто совсем "новичок" в теме психологии, и тем, кто хотел бы выйти на новый уровень, решив важную для себя задачу.
5 недель - достаточное время для получения изменений

Почему он-лайн?

Мир меняется, ускоряется. Онлайн - то, что становится частью нашей жизни. Иногда мы не решаемся начать, потому что понимаем, что час работы - это и еще 2 часа дороги, час у нас есть, а трех - просто нет.

Был ли у меня опыт ведения групп онлайн?

У меня нет опыта ведения терапевтических групп, только тренинговых. У меня есть управленческий опыт, а также хорошая база в психологии, поэтому уверена, что качество будет достойное.

Можно ли мне на курс, если у меня есть/были ПА?

Панические атаки - серьезный сигнал психики, что нужно что-то менять в жизни. Курс не сможет снять все симптомы, но ослабит уровень. тревоги и напряжения у вас внутри. Приходить можно, но я бы все-таки рекомендовала вам после курса думать о индивидуальной психотерапии для того, чтобы бережно разобрать все факторы вашей истории, которые привели к ПА.

Может мне не поможет?

Это может быть так, если нет желания для работы над собой. У нас будут обсуждения, будут домашние задания - они точно будут приводить вас к размышлениям, ведущим к изменениям. Единственное - скорость изменений и движений у всех будет разная. Не обесценивайте тот путь, который вы сможете сделать, заранее.

Можно ли пропускать встречи?

Лучше их не пропускать, потому что курс короткий и каждый пропуск - это как минимум 20% работы. Записей встреч не. будет, работа будет только онлайн. Если будут совсем обстоятельства непреодолимой силы, то пропуск 1 встречи я допускаю

Можно ли уйти из группы в середине?

Да, после 1 встречи можно принять решение не продолжать, но если вы приходите на 2-ю встречу, то вы уже идете со всеми до конца.

Зачем нужно предварительное собеседование?

Мне важно, чтобы в группе была бережная и комфортная атмосфера, поэтому до начала группы я проясняю желания/потребности/мотивы, чтобы во время работы все участники понимали, что их ожидания от работы реальны.

Как я пойму, что результат есть?

Об этом мы поговорим на первой встречи, а пока можете задать себе вопросы и подумать на них ответы:
1) как вы почувствуете изменения?
2) что изменится в вашей жизни, когда результат "придет"?
3) если страха будет меньше, что нового будет в вашей жизни реально?

1 час в неделю - не мало ли?

Много или мало - оценочные характеристики. Помимо часа в группе вы будете работать самостоятельно. Хотя, работая индивидуально с психологом вы получаете более подходящую вам программу работы, в группе вы следуете в общем темпе участником.

Как будет происходить оплата?

Оплатить можно все встречи сразу или оплачивать каждую встречу отдельно за день до самой встречи.

Ольга Горюшкина

психолог, коуч

Фундаментальное образование, постоянное повышение квалификации у лучших коллег, личная терапия, супервизии и успешный опыт в бизнес-среде до того, как психология стала моей работой - это сильные стороны меня как профессионала.

Страхи, кризисы, тревоги - то, что мне хорошо знакомо и в теории, и на практике.

Ваше желание менять что-то в своей жизни + мой опыт и бережный подход = неизбежные изменения и результат от совместной работы.

Подробнее обо мне можно почитать здесь: OlgaGor.com

Запишитесь предварительное интервью
для участия в группе

интервью займет 15-30 минут, во время него вы можете задать мне вопросы о группе (если они у вас есть)

Фотографии использованы для демонстрации возможностей шаблона сайта, пожалуйста, не используйте их в коммерческих целях.