Выберите тихое уединенное место
Место для проведения онлайн консультаций должно быть тихим, комфортным и без каких-либо отвлекающих факторов. Лучше всего, если это будет отдельная комната, в которую точно никто не зайдет в течение встречи. Это точно не должен быть парк, кафе или торговый центр.

Позаботьтесь об удобном стуле/кресле/диване, на котором вам будет комфортно сидеть всю встречу. Лучше, если у вас будет возможность свободно облокотиться на спинку, а также иметь некоторый запас расстояния рядом, так как некоторые терапевтические практики и упражнения требуют перемещения в пространстве.

Уделите внимание технической части
Перед консультацией проверьте качество связи, звука, видео на том устройстве, которое вы выбрали для встречи. Скорость интернета для хорошей передачи картинки и звука должна быть на прием не менее 20-30 Mbps и она отдачу не менее 10 Mbps. Скорость вашего интернета можно проверить с помощью различных сервисов, например, www.speedtest.net.

При выборе устройства, выберите то, у которого будет достаточно большой экран - ноутбук, планшет, монитор или ТВ. Если вы планируете использовать телефон, позаботьтесь, пожалуйста, о подставке, чтобы не держать его в руках в течение часа, так как для некоторых практик необходимы свободные руки и удобная поза. Также подумайте о том, как его разместить таким образом, чтобы я могла хорошо видеть ваше лицо во время встречи.

Позаботьтесь о своем комфорте
Хорошие условия для консультации – такие, чтобы вы могли полностью сосредоточиться на разговоре. Попросите родных не беспокоить вас во время консультации. Уберите из комнаты домашних животных. Отключите звук на всех работающих устройствах. Выключите музыку, телевизор. Заранее сделайте все мелочи, чтобы не прерывать консультацию: сходите в туалет, выключите плиту и так далее.

Возьмите с собой всё, что может понадобиться. Самые нужные вещи во время консультации – это вода, салфетки, бумага и ручка для заметок. Рядом с собой можно положить плед или теплую кофту.

Важно! Категорически исключено употребление алкоголя или других психоактивных веществ до или во время приема.